Rabu, 7 jan 2009

Hari ni ada kelas ballroom dance kat gym. Menari waltz, best gak.
Ini bagus buat melonggar2kan urat2 pinggang and pungkok.

Sebelum tu lari kat treadmill, dapat 10 minit, calories burned 68 jer, sudah lari sejauh 0.86km.

Jadilah, dari tak kuar peluh, kan?

Tuesday, 6 Jan 2009

Went to gym yesterday. Azam nak teruskan menguruskan badan nih.

Sampai2 dah 6 lebih. So, ini je la catatan untuk semalam:



Treadmill lari 15 min, speed 5.6km/h, managed to run 1.46km and burned 100 calories.



Remarks - makan beribu-ribu calories, but only managed to burn banyak tu je?

Takpe, jangan pedulik, yang penting, continuous, kan?



Pastu joined klas belly dance for 20 minutes... tu pun dah se'eh pinggang. Peluh bagai nak rak!



Marilah kita beramai2 majukan sukan untuk kesihatan kita sendiri!!